Dr.陈100问 | ⑤ 中国球迷不用熬夜看球？

俄罗斯世界杯即将拉开战幕，封面新闻将从倒计时100天开始，每天一个问题，共100个问题，来全面介绍世界杯的准备、备战情况。

5、中国球迷不用熬夜看球？

本届世界杯在俄罗斯举行，许多球迷感叹到，“终于不用熬夜看球了！”不过，你想多了，该熬的夜还是要熬。虽然从地图上看来，俄罗斯和中国是邻居，但实则俄罗斯地域广袤,而世界杯的比赛地大多都集中在西部,说简单点，中国球迷看球还是过的欧洲时间。

根据安排,比赛将在11座城市的12个球场进行,最东面的城市是叶卡捷琳堡、最西面的城市是加里宁格勒、最南面的城市是索契、最北面的城市是圣彼得堡。揭幕战和决赛都是23时，而小组赛的时间点比较多，最早的18时开始，最晚的到凌晨3时，半决赛在凌晨2时进行。

虽然大部分比赛都在西部,但为了照顾亚洲球迷和俄罗斯东部居民，国际足联对日本、韩国和澳大利亚的比赛时间进行了一些调整，放在北京时间晚上8点进行。

对中国球迷来说，大部分的场次看完球差不多也是深夜了，但相比巴西世界杯，俄罗斯世界杯的时间还算良心。因为时差的缘故，巴西世界杯的开球时间几乎都在北京时间的凌晨时分，持续的缺乏睡眠以及过度亢奋对身体健康影响很大，巴西世界杯开赛仅三天，辽宁和苏州就有两位球迷因看球而猝死。希望俄罗斯世界杯不要悲剧重演，专家建议，患有高血压、冠心病、心绞痛等心脏疾病的球迷看世界杯要量力而行、适可而止，千万不能过度劳累，以免引发心力衰竭而危及生命。患有神经衰弱者，建议凌晨的球赛最好别看。60岁以上的老年人长时间看球更要谨慎，因为随着年龄增大，人体的器官功能已开始退化，血管也会出现不同程度的硬化，过度疲劳会成为突发疾病的诱因。

此外，看球时应适当多喝点水或淡茶，少喝浓茶或咖啡，更不能边喝酒边看球，否则过度兴奋加上酒精作用，特别容易引发血管痉挛，导致心脏突发事件发生；身体健康者也要保证6小时以上的基本睡眠时间；观看比赛时要控制好情绪，不要大喜大悲，避免过于兴奋和激动。

封面新闻记者 陈羽啸